日常美白小竅門 - 教你吃什麼食物肌膚更透亮

在美學當眾素有“一白遮千醜”之説，女生都想擁有白皙的肌膚，與後天的飲食習慣有很大的關係，有些食物中含有一些神奇成分，可以促進皮膚的新陳代謝，幫助肌膚保持水靈，並美白。下面分享美白小竅門，教你吃什麼食物肌膚更透亮。

有專家認為，想要美白肌膚，必須先從食物方面下手，調理好身體排除毒素，才能真正達到美白。但是生活中有哪些食物能夠起到美白作用呢？下面分享美白小竅門，教你吃什麼食物肌膚更透亮。

一、美白的食物

1.櫻桃：這個水果承載了很多榮譽，因為所含的營養特別的高，而且也可口，所以很受歡迎。其中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細膩和富有彈性。

2.番石榴：番石榴所含維生素C、果糖、葡萄糖等營養，而它的維生素C是其他水果的N多倍，愛美的MM可以多吃。

3.番茄：番茄的美白效果非常棒，它擁有豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還能保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

4.西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時令水果也是能夠達到美白作用的，它們含有純天然的維生素A、C、E等營養，可以美白肌膚不能缺少的。

二、阻礙美白的食物

牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃，蔬菜類胡蘿蔔、木瓜也要少吃，它們都含有高量的胡蘿蔔素，吃太多會導致皮膚發黃，不建議每天和胡蘿蔔汁。

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