吃什麼食物可以美白淡斑 - 教你最簡單的美白方法
健康的白皙肌膚是需要內外結合調理的，今天小編告訴你吃什麼食物可以美白淡斑，讓你在大飽口福的同時還能養顏美容。也是最簡單的美白方法，兩全齊美哦！
吃什麼食物可以美白淡斑 教你最簡單的美白方法
櫻桃
小巧而又鮮紅的櫻桃非常的美味，常吃櫻桃能讓我們的皮膚白裏透紅。新鮮的櫻桃中含有大量鐵元素，能幫助提高血紅蛋白質的含量，櫻桃富含的維他命C具有嫩白皮膚的作用，還能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促進角質層的形成，經常食用，肌膚會變的白裏透紅。
吃什麼食物可以美白淡斑 教你最簡單的美白方法
紅棗
紅棗具有補血的功能，相信很多MM都知道的，它能促進氣血生化，使面色紅潤散發光澤。所含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蛋白質、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能幫助肌膚加快細胞的新陳代謝，一直黑色素沉着。使皮膚光滑無瑕。
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西紅柿
西紅柿中含有豐富的茄紅素，能美白紅潤肌膚。還含有胡蘿蔔素及維生素C，這些都是有利於美白肌膚的成分。不僅如此，西紅柿還能夠抗衰老，抗氧化，幫助抑制黑色素的生長，多吃西紅柿，肌膚會變得非常白皙。
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獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之王”，它含豐富的維生素C，一個獼猴桃就能提供人體一天所需的維生素C的兩倍。維生素C可以阻止黑色素的形成，使皮膚白皙透亮。還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，能預防肌膚斑點的生長。
吃什麼食物可以美白淡斑 教你最簡單的美白方法
白蘿蔔
白蘿蔔是冬季養生最好的食物，也是美白肌膚的佳品，多吃白蘿蔔不僅能改善血液循環，還可以促進肌膚膠原蛋白的合成，預防皺紋的出現，使肌膚富有彈性。富含的纖維素能清除體內的毒素，降低肌膚黑色素的形成，使皮膚保持白皙細嫩有彈性的狀態。
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檸檬
檸檬是美白最佳的水果，還被稱為“維生素C的倉庫”。維生素C能清除肌膚的黑色素，使肌膚白皙無暇。含有的有機酸成分能去除肌膚老化角質，使肌膚光滑透亮。
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番石榴
番石榴是屬於熱帶水果。其所含的維生素C是其他水果的好幾倍，維生素C是美白肌膚的最有力的元素。番石榴中還含果糖、葡萄糖等營養物質，經常吃番石榴能夠起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
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蘋果
俗話説“一日一蘋果，疾病遠離我”，蘋果既是養生水果中的佳品，也是美容肌膚的聖果。蘋果中含大量水分和各種保濕因子能給肌膚補水保濕，富含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，經常吃蘋果可淡化面部色斑。
