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倒登360公斤,屬於中等水平。這個成績健康普通人。一天不鍛鍊也能輕鬆的達到,。如果是健身愛好者,則更加容易達到,甚至單腿蹲立也能達到這個成績,倒蹬是全身發力的模式它所到的力量有,膕繩肌,後下背肌,股四頭肌,等多個部位的發...
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