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2024-01-02 高翻kg屬於中等偏上水平。高翻這個動作，作為個體練習肩部肌肉力量的訓練，對於個體的手腕力量，以及臂膀力量有較高要求。做動作的時候，一定要掌握正確要領，否則會使身體受到傷害，80公斤的重量比較重，必須視自身能力去做，不可勉...

2024-01-19 85公斤力量舉卧推全國紀錄是230公斤。這個級別的力量一般都身高臂長，所以推舉的不是很大。因此。該級別的力量卧推是體重的2.5倍，由著名運動員張國政保持的。全國卧推記錄，。卧推作為練胸和工商投機的黃金動作，在這裏也推...

2024-02-10 身高體重只是一個參考因素，更多的是考慮個人的體質和出汗排汗情況。正常人每天需要排出1500毫升，飲食及體內自生水大約在500~800毫升。其他水分需要靠飲水來補充。所以每天飲水量至少在2000毫升以上。這是最低標準。最...

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