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最適合跑步的環境温度在4~30℃之間，而最合適的馬拉松氣温大約是6～8度左右。而且，越是跑步能力強的跑者（跑得快），受到氣温的影響也越小越是跑步能力弱的跑者（跑得慢），受到氣温的影響也越大。而在氣温適中的前提下，50%-60%的相對...
你提的問題是不是提錯了在田徑比賽中就沒有男子500米中長跑這一項，只有男子400米中長跑，下面把男子的短中長跑世界紀錄告訴你：100米：牙買加博爾特9秒58200米：美國梅里特12秒80400米：南非範尼凱克43秒03800米：肯尼亞魯迪沙1分...
評估方法有兩種，易總是看他的肺活量是否正常，另一種看他的耐力如何，如果這兩項完全符合要求的情況下，那麼，這名運動員就是自身條件比較好的長跑運動員。...
海爾斯cp1是短跑釘鞋，標準的塑膠跑道上抓地力很好，不是中長跑釘鞋。海爾斯cp1釘鞋是中性款田徑鞋，全掌一體成型碳纖維紋理鞋底，增強穩定性、透氣性，持久彈韌。足弓鏤空設計，科學滅輕鞋底，增加足弓回彈力。...
180步/分鐘的步頻被認為是跑步的最佳步頻。這個數據原始出處是研究者通過研究1984年奧運會比賽時，發現那些中長跑運動員每分鐘的步頻都在180左右，不過在衝刺的時候，步頻就要提高到200次。其實，亞洲選手的步頻普遍要高於非...
1、將肌效貼的兩端修剪成圓角。2、使用肌效貼時兩端不要拉緊，其他部分要適當拉緊。3、最後需要進行橫向固定，固定貼（同為肌效貼）的貼紙要從中間撕開。使用時建議將體毛清理一下。肌貼採用了可延長原貼布長度的40%--60%的...
因人而異。一般來説，跑一次中長跑有一天或二天就可以恢復，這是對比較熟練的跑者來説。但對於大部分業餘跑步愛好者來説，有的一、二天根本不能恢復。尤其是一些小白，跑一次中長跑得四、五天才能恢復。這需要一個循序漸進的...
1-2-3-4衝刺跑完美的速度衝刺跑遊戲，需要利用足球或橄欖球場地幫助跑步人員進行步伐速度訓練。參加運動的隊員在場地周圍熱身後，教練需要帶領他們進行一些伸展活動，為充滿挑戰的速度日做準備。活動開始後，隊員們在場地的...
腿短可以跑中長跑。腿短與腿長相比雖然在跑步步幅方面不佔優勢，但是在步頻方面相差不大。若只是腿短，但有很好的耐力水平，中長跑也可以取得理想成績。 ...
中長跑一般都是站立式起跑。前傾身體:全程保持身體稍微前傾(但不至於跌到)，不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。S形體姿:跑步時，背部挺直，全程(包括腳踩地時)保持雙膝微屈。跑步時，頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂(距離...
不適合，匹克態極40pro測評不適合中長跑。匹克態極40pro是休閒跑鞋，鞋底太軟，不適合競速。匹克態極是妥妥的國貨之光，這款運動鞋的顏值很高，配色也很多可以選擇，腳感真的很棒，時尚+黑科技，運動感十足，給你一種驚豔的“踩屎感”，...
中長跑的起跑是不分道跑採用站立式起跑。包括各就位，跑（鳴槍）兩個環節。當聽到各就位時，快走或慢跑到起跑線後，把自己有力的腳或得勁的腳放在起跑線後，注意不要超過起跑線，身體前傾，眼看前方五六米處，兩臂端起，異側臂在前，聽到跑...
適合中長跑，原因如下:作為Nike廉價的碳板跑鞋，ZoomFly3是一個較硬但回彈出色的訓練鞋。較硬的中底支持對於日常訓練（馬速長跑或速度）來説比較舒服。Vaporweave是很好的鞋面透氣性非常好。可能不習慣的同學會覺得站立不穩...
中長跑釘鞋買大半碼合適。購買釘鞋的時候要根據自己平時穿的尺碼大小去選擇大一碼的鞋，因為平時標準碼的鞋它的鞋後跟都會留有一些空間，而我們要求穿的釘鞋一定要剛好符合角的大小，買小一碼的話，鞋子的包裹性就會更強一些...
中長跑比賽時應該穿輕便一些的鞋。因為參加一場長跑比賽，對腳的磨損是比較大的，所以鞋子要合適，不宜穿的過大或過小，且要輕便鞋底厚度適中和柔軟。中長跑比賽時應該穿輕便一些的中長跑比賽應該穿輕便的或全棉的運動服裝。...
身高對於中長跑運動員來講，不是最主要的因素，但是個人認為175左右一定是較為合適的中長跑身高。對於中長跑運動員來説除了身高還有一些重要的體質指標，此外還要有一定的天賦。都知道非洲黑人是世界上中長跑較為出眾的，這...
中長跑領跑運動員選撥標準是具有超強的速度耐力能力，並具備專業世界級中長跑選手水平。眾所周知，中長跑項目是世界田徑錦標賽上，非常重要的項目，歷史非常悠久，在首屆田徑世錦賽上，就有中長跑項目，包括400米，800米，1500米，5000米...
可以先快後稍緩再快順序發力。800米跑屬於中長跑裏較短的距離，必須要根據自己的體力和特是合理安排，並運用一些技巧制定戰術。如果暴發力強，耐力稍弱，在起步時一定要搶佔有利位置，中間稍慢跟隨跑，最後半圈奮力向前。...
所謂比體重是體重/身高×102。那麼什麼樣的比體重最適宜於中長跑運動員呢?理想的指數為35-37，男女中跑運動員的數值大於長距離運動員，這與身材移動的時間(跑的距離)及肌肉力量有關係。專項距離越短運動員的體重越大，距離...
有必要。中長跑步破風是跑步人前邊有人員或者騎自行車擋風，有利於跑者發揮出好成績。肯尼亞名將基普喬格就是在有破風幫助下成功破2小時，創造了好成績，但是國際不承認世界紀錄，1000米破風由於距離短，成績提高也不明顯，高手2...
國際健將：1分46秒30健將：1分51秒00一級：1分54秒50二級：2分03秒00國際級運動健將：必須是國內、國外舉行的正式國際比賽和全運會、全國城市運動會中達到以上各項成績標準者...
答。nikeairzoomsuperrep2適合中長跑的。耐克superrep2這款新型運動鞋結合了耐克最新的運動技術成果，十分適合中長跑。斜開口針織鞋面，開口的縫比較大，具有良好的支撐性和透氣性。大底GuideLine科技，使跑者的壓力中心一直...
丹尼斯身高171釐米，是肯尼亞中長跑運動員。丹尼斯·基梅託(DennisKimetto)，1984年1月22日出生於肯尼亞，是肯尼亞中長距離運動選手，前馬拉松世界紀錄保持者。中長跑運動員通常是1500米、5000米、10000米、馬拉松等。他們長...
亞瑟士才是中長跑之王。亞瑟士採用GCR全天候橡膠大底，重量：42碼，190g。鞋面輕薄透氣。䨻科技材質中底腳感軟彈，鏤空中底設計犧牲額一些支撐性。亞瑟士是中長跑之王亞瑟士是一款碳板競速跑鞋。2、中底是和NOVABLAST相同的F...
推薦亞瑟士虎走6作為跑鞋領域的大佬級品牌，Asics一直深受廣大專業跑者以及跑步愛好者的青睞，其推出的TARTHER虎走系列跑鞋日常適合亞洲人腳型，鞋面有傳統的網布+皮革縫線支撐條構成，無論是緩震，透氣，還是抓地，支撐，都十分出色...
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