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160公斤硬拉可以在健身房算的上元老級別了。但是不要看別人那麼厲害,自己衝動去嘗試,畢竟這樣力量的入是少數,而且付出很多汗水和努力得來的,需要到到160公斤硬拉成功,先從適合自己的重量開始練,練一休一的原則,循序漸進增加...
鍛鍊身體是健康為目的,健身也是同樣的目的,除了職業運動員,普通人要找到適合的重量,不是超負荷,負荷過大需要多方面調整,倒蹬這個重量應該是一般化水平,倒隆是背部貼緊椅背,非常好的依靠住。勁從背起,通過腿發力,比深蹲安全性要...
70kg硬拉160公斤屬於什麼水平得要結合訓練者的體重,硬拉作為健身三大項其中的一項,也是三項裏面相對來講能運用的最大重量,通常在健身房裏一個70公斤有一些訓練經驗和年限的男生,如果卧推能到100公斤,深蹲150公斤,硬拉160公...
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