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跳繩5000個可以消耗550卡路里。跳繩是一項健美運動，長期堅持跳繩可改善人的姿態，長時間跳繩可起到減肥的作用。35歲以上的人跳繩不可過於激烈。跳繩每半小時可消耗熱量400卡。四十分鐘跳五千個，速度中等，可消耗熱量大約55...
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