跳繩4000~5000個消耗多少熱量

跳繩5000個可以消耗550卡路里。跳繩是一項健美運動，長期堅持跳繩可改善人的姿態，長時間跳繩可起到減肥的作用。35歲以上的人跳繩不可過於激烈。跳繩每半小時可消耗熱量400卡。四十分鐘跳五千個，速度中等，可消耗熱量大約550卡。

運動時，代謝率的增加不僅僅發生在運動的時候。代謝率恢復到正常水平需要一段時間，它在停止運動後大約兩個小時內仍將繼續保持較高水平，這時機體仍會消耗較多的卡路里。如果消耗量等於所攝入的能量，體重就保持不變如果消耗量大於攝入的量，體重就會減輕。

跳繩4000-5000需要消耗400~550大卡的熱量。需要40-60分鐘的時間完成。跳繩有利於身份健康，但因跳繩是一項劇烈運動要根據自身的身份條件來進行鍛鍊，切不可急於求成。