一天跳5000繩一個星期能瘦多少

一天跳5000個繩一個星期能瘦多少要看個人體質，還要結合飲食方面來考量，有些人鍛鍊後合理控制飲食這樣會瘦的多點，可能會瘦到十幾斤，有些人運動後會控不住嘴，暴飲暴食，這樣不僅不會瘦反而會增重，正常這種運動量都會起到減肥的作用。