一天500開合跳一個月能瘦多少

大約一公斤。開合跳屬於高強度健身運動，五百個用時七八分鐘，消耗熱量二百多千卡。在飲食攝入熱量保持平衡的前提下，堅持一個月可以瘦一公斤。