梅威瑟跳繩一分鐘多少個

120個

拳擊跳繩訓練的時間最好與拳擊比賽回合的時間相同，即3分鐘一個回合，中間休息1分鐘.3分鐘的跳繩訓練要時快時慢或以最快速度跳，這樣才能接近一回合比賽的強度.跳繩可以做很多花樣式訓練，需要你的手腳有更強的意識和協調性.這樣可以讓你在拳台上擁有更好的更靈活步法.