跳3600個繩消耗多少

跳繩消耗熱量的多少除了與跳繩速度有關，還與體重有關。

56公斤的女生按照90次/分鐘的速度跳繩3600個，消耗的熱量大概在224~280千卡之間。

每個人的運動基礎不一樣，同樣的跳繩速度，有些人可以已經喘的不行不性了，可對有些人確實稍微有點喘。

最好的辦法就是檢測跳繩時的運動心率，以此來檢測運動強度。