跑步4000米消耗多少卡路里

這要看你的體重和跑步方式，熱量的單位是焦耳，1N的力做功1米消耗一焦耳熱量，舉個例子，一個70公斤重的人，跑步時躍起的高度是5釐米，每跑一步是半米。

4000米需要跑8000步，8000乘以0.05等於400米，70*10*400=28000J，也就是説一個體重140斤的人跑4000米大約需要28000J的能量，再加上其他多餘的動作大約需要32000J左右，換算成卡路里大約就是7619000卡路里，7619大卡.這樣説您懂了嗎