人跑一步大概多少米

人跑一步正常的步幅大概的距離為0.65米。

兩腳中心的距離就是步幅。人的步幅和身高有關係，一般是是身高的0.45倍。

另外，通過訓練和長跑可以增加步幅，但是步幅的增大，會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。

許多沒跑過步的成年人，認為自己只是適應日復一日的以每英里10分鐘的速度慢跑，而不管跑的強度和速度，這是不正確的。提高速度可以通過三種方法：

⒈增加步頻

⒉增大步幅

⒊既增加步頻又增大步幅

身高在175-180 CM 之間的男人的正常一步(立正後，左腳向前邁出一步，右腳不動。)從後腳的腳尖到前腳的腳跟距離在45-65 CM之間 。

根據不同人的習慣步伐的大小也不一樣，男女之間也有差別。常理兩步的距離是1.1m，一步的距離就是55cm左右。 人們的步行速度在1.5m/s，步頻為60以下，因此每步在0.75米以下。