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HIIT的全名叫做高強度間歇運動，是指在運動中，高強度（通常是60s）和中低強度（通常是20s）交替進行的運動方法。HIIT是一種訓練模式，並不特指某一種運動或者某一套運動方案。HIIT高強度間歇性訓練已經被證明可以用來有效的鍛鍊心...
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