生理期期間可以跳繩減肥嗎

生理期對眉粉女生來説都是一件非常麻煩的事情，減肥是需要堅持的，生理期這種特殊時期，可不可以繼續減肥呢？生理期期間可以跳繩減肥嗎？今天就一起來了解一下吧。

生理期期間可以跳繩減肥嗎

可以，首先跳繩的強度比較適中，不會給生理期的身體造成過大的負擔，其次跳繩也能很好的消耗脂肪，所以生理期可以選擇跳繩來減肥。但是如果生理期有痛經現象的女生還是要好好休息，不要過於追求減肥。

生理期運動的好處

好處一：減少水腫

月經來的那幾天，很多女生都有水腫的困擾，臉看起來特別大，腿特別粗，整個人怎麼看就是很沒精神。在生理期間做運動，可以加快身體代謝，輕鬆解決水腫困擾，整個人氣色看起來就跟平時一樣好。

好處二：提升低落情緒

好朋友來的前後幾天，常常會陷入莫名憂鬱嗎？這時候千萬不要掉入美食陷阱，開始大吃大喝，穿上舒適的運動服來做點運動吧。運動時分泌的多巴胺，可以幫助提升正面情緒，讓你的生理期憂鬱一掃而空。

好處三：緩解經痛不適

大部分女生都或多或少有點經驗，經痛痛起來的時候真的會很想殺人。雖然經痛和體質大有關係，但醫師都建議長期而規律的運動習慣，對於緩解生理期間的疼痛多有幫助。如果平常有運動習慣，建議在生理期間儘可能維持，才能達到規律運動的成效。