女生翹臀減肥動作 - 在辦公室也能輕鬆瘦身

性感翹臀是每個女生都想要的，特別是在夏季換上性感清涼服飾時，沒有翹臀怎麼可以呢？可你知道該怎麼快速瘦臀嗎？分享幾個女生翹臀減肥動作，就是坐在辦公室也能輕鬆瘦身喲！

長時間久坐在辦公室的OL們，幾乎沒有時間進行運動，所以此時的你更需要就一個能快速翹臀減肥的動作了。下面跟着減肥達人一起學學女生減肥翹臀動作，就算在辦公室也能輕鬆瘦身喲！

下蹲

身體呈現出站立的姿勢，接着雙腳與肩同寬，之後將左手臂放在椅子上，舉起右臂，位於肩膀上方，肘部靠近耳朵。接着是雙腳離地，腳掌作為支撐力量撐着地，之後是雙膝成為90度的樣子，反覆重複動作每次30秒左右，之後再換另一側進行。

瑜伽

先是伸直右腿，接着是伸直左腿，同時雙臂沿頭部兩側向前伸展過耳朵。保持數一個數的時間，收緊臀部。接着再是放下左腿，換上右腿進伸直重複左腿做過的動作。

提臀

先將雙腳分開，最好是大於一肩的的寬度，腳趾朝外，手插在腰上，接着上半身做出半蹲的姿勢，最好是膝蓋骨對準第一和第三個腳趾之間，接着是將左腿放在右腿上方，半蹲的自姿勢依舊不變。