怎樣刮痧瘦腿最快最有效 - 三天減腿圍1釐米（圖）

怎樣刮痧瘦腿最快最有效，在刮痧之前一定要先按摩，有些MM比較懶直接省略了這一步，使得瘦腿效果會大大降低。只要按照下面這個方法，一般來説，三天就可以看到效果，減掉腿圍1CM。

怎樣刮痧瘦腿最快最有效 三天減腿圍1釐米（圖）

每天按摩+刮痧一個小時，堅持了三天後，小腿圍足足小了1CM，效果還是很不錯的吧，愛美的MM們快點行動起來吧。

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1、最好在晚上洗完熱水澡後進行按摩刮痧，這樣瘦腿的效果是最理想的。先滴幾滴精油在手掌，用手心將之搓熱。

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2、然後我們可以從大腿開始按摩，將塗滿精油的雙手用力按摩揉捏大腿根部到膝蓋處，如果感覺肌膚乾巴巴的話，可以再滴些精油。

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3、大腿按摩完後，就開始按摩小腿，可以先用雙手拍打放鬆小腿的肌肉，因為小腿相對於大腿來説，肌肉比較僵硬和結實。

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4、雙手用力按摩揉捏小腿肚，注意越大力越好，將腿部肌膚按軟了，有利於下一步的刮痧。

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5、按摩完後，可以將兩手做握拳狀，按壓住小腿肚側面，然後用力從腳踝開始向上滑動，這個動作有利於塑造小腿線條。

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6、然後就可以開始刮痧了，拿出刮痧板，方向先從左往右、從下往上刮痧，也是越大力越好，但是你能承受的力度之內。

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7、多刮幾次脂肪比較多的小腿肚，從下往上，你覺得哪裏贅肉比較多都可以多刮上幾次。

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8、然後刮大腿，方法方向都和刮小腿是一樣的。全部刮痧完成後，可以用手拍打放鬆腿部肌肉。