怎樣瘦腿最快最有效 - 穴位刮痧助你打造纖細修長美腿

春天來了，天氣會越來越熱了，衣服當然也會越穿越少了。三月不減肥，夏季徒傷悲，MM們不能偷懶咯。到底怎樣瘦腿最快最有效呢？今天小編教你一招穴位刮痧法助你打造纖細修長美腿。

怎樣瘦腿最快最有效 穴位刮痧助你打造纖細修長美腿

1、説到刮痧當然少不了刮痧板和瘦腿精油咯，MM們都得準備好哦。

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2、首先滴幾滴精油放在手上搓熱後從大腿的根部塗抹。

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3、同時給肉做按摩，肉多的地方要多捏捏，放鬆一下肌肉。

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4、在用到穴位刮痧之前先給大家看一下我們腿部的穴位圖，到時候要找準位置用對力氣刮痧才最有效哦。

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5、我們先刮第一個穴位，伏兔穴，在膝蓋以上外側部位，也就是你的肌肉用勁繃緊的地方，用刮痧板順着一直刮15次左右。

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6、第二個穴位是血海穴，就是大腿膝蓋內側，當你屈膝用力，肌肉鼓起的地方就是，這個地方按的時候會疼，所有要輕一點，循序漸進的刮。

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7、足三裏在膝蓋以下的外側膝蓋窩，下面三寸。刮的時候可以順着由上往下刮過來。切忌，孕婦以及經期女性禁刮這裏哦。

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8、風市穴在你立正垂手時，你的中指尖正好對準的地方，往這裏刮15次左右.

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9、接下來就是承扶穴，在你臀部下面凹進去的地方，多刮幾次瘦大腿。

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10、委中穴在膝蓋窩的位置，多刮幾下疏通經脈血液。

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11、腳尖向上蹦起，小腿繃緊，腿肚中間凹的部位是承山穴，刮的時候動作可以輕點，刮20次左右。

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12、三陰交在腳內踝上面三寸，可以刮15次左右。

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13、最後刮懸鐘穴，在外踝上面三寸有凹陷的地方，這個地方都是骨頭刮的時候要輕柔。

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14、注意，以上穴位地方刮之前都要塗幾滴精油按摩之後開始刮，而且是逆着由下往上刮，輕重得當。剛開始刮的時候會出現輕微紅腫現象，會發熱，這是正常的，慢慢的就會消掉。

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15、腿部全部刮完之後塗上強效纖體燃脂霜，促使脂肪快速燃燒。

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16、腿部塗完燃脂膏之後在用保鮮膜把它全部裹住，可以適當的再做些運動，注意不能讓腿馬上碰到了冷水和強風。這樣堅持一週刮四次，保證你的小粗腿立即變成纖細修長的美腿。