張惠妹完美減肥食譜 - 月瘦10斤不用運動

幾個月前張惠妹突然爆肥40多斤，讓火辣的她瞬間成為胖大嬸。為了在舞台上重現昔日光彩，經理人為她量身定製了一款屬於“張惠妹完美減肥食譜套餐”。

幾個月前張惠妹突然爆肥40多斤，讓火辣的她瞬間成為胖大嬸。為了在舞台上重現昔日光彩，經理人為她量身定製了一款屬於“張惠妹完美減肥食譜套餐”。在《中國好聲音》的導師席上，阿妹就如同一道閃電般瘦下來了。雖然現在還不算苗條，但成果還是有目共睹的。

控制食量

在節目組中，其他導師聚在一起吃飯聊天，阿妹的食量也是大家看得到的。一盒普通的盒飯套餐就是她的一頓，期間不會有零食出現，更是把飲料活生生的戒了。平時除了礦泉水，就是巴黎水（一款天然有汽礦泉水）。

張惠妹減肥食譜

早餐：只吃1杯脱脂牛奶、1個蛋和1個水果；

中午：吃1小盤瘦肉和1小盤海鮮；

晚餐：則吃1盤青菜、1個水果以及蛋或豆腐或豬肉湯1碗。

專家分析

這份食譜是根據美國醫生羅伯特·阿特金斯提出的“低碳水化合物減肥法”而制定的，英國前首相“鐵娘子”撒切爾夫人就曾用此法減過肥。基本上不攝入碳水化合物，僅依靠脂肪和蛋白質的分解功能來瘦身，雖然短期內會達到減肥效果，但卻會造成酮體水平增高、蛋白質代謝廢物增加，容易對減肥者的機體造成很大負擔。尤其是患有高血壓、心臟病和腎病的人，絕對不能輕易嘗試該減肥法。

專家建議

這種瘦身方法確實瘦的很快，只要不吃食譜外的東西就能很快的減下來。所以要根據不同人的體質來做一個調整，畢竟忽胖忽瘦對身體的負擔也很大。