手繪漫畫手把手教你瘦身的小動作 - 輕鬆減肥有圖有真相
來源：魅力女性吧 1.77W
對減肥來説，並不只有激烈流汗的運動才能減肥，每天堅持做幾個小動作也可以帶來意想不到的瘦身效果。在家也可以輕鬆的完成，快來試試吧。
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先教大家一個有效去掉O型腿的小招數，要堅持哦，可以看到效果的。準備一根繩子，寬度在大概4釐米左右。
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1.用繩子像這樣套緊雙腿，剛開始不習慣可能有疼痛的感覺，堅持一下就會好了，幾分鐘後可以站立一段時間，對O型腿那是相當的有效果啊。
2.不想套繩子的MM們也可以試試這個動作，先打開雙腳與肩同寬，然後半蹲下去，保持一分鐘左右，覺得到達底線時然後站起來一分鐘，在繼續重複動作，來回大概做十五個。
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1.平時在家的MM沒事時在牀上也可以做，像這樣雙腿靠在牆壁上，只要每天堅持做下去，不知不覺你就可以擁有完美的雙腿哦。
2.將身體平躺在牀，吸氣時將PP和腰都努力向上弓，保持一分鐘後再重複來回十次左右。此動作十分有難度，但對擁有完美PP十分的有效果。
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腳打開與肩平寬，停住三秒然後右腳向上提，屁股也要向上提哦，這個動作堅持十秒在換左腿做一次，這麼來回重複十次左，對瘦手臂和翹臀非常有效果哦。
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手要超過頭頂為標準動作哦，洗澡完後做可以事半功倍哦，熱水淋浴後可以更好軟化身體，還有增高的功效，可謂是有百利而無一害。
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