一週健康減肥食譜 - 讓你吃出好身材
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mm們如果你想通過節食來快速減肥的話，那麼請你馬上停止，這樣不僅對身體健康不好，而且反彈特別快，其實各位mm們可以通過減肥食譜來達到健康減肥效果，下面就是了大家推薦了一週健康減肥食譜保證讓你瘦下來哦。
週一減肥食譜
早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麪包
中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯
晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜
週二減肥食譜
早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃
中：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋
晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲
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最快最有效的一週減肥食譜鄭多燕冬季一週減肥食譜一週減肥食譜安排計劃表
星期三減肥食譜
早 ： 方面包4片、醬牛肉1片 牛奶250毫升
中 ： 什錦炒飯、西紅柿蛋湯
晚 ： 葱花捲1兩、香乾芹菜50克、尖椒土豆絲
星期四減肥食譜
早 ： 小包子1兩、豆腐腦250克
中 ： 二米飯、紅燒翅根、香菇油菜
晚 ： 炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉
週五減肥食譜
早：一小碗麥片粥加一個橙子
中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜
晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅乾
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星期六減肥食譜
早：油條1根半、豆漿250-300毫升、鹹菜少許
中：家常餅75克、肉絲青椒、醋烹芽菜
晚：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆
週日減肥食譜
早：一杯咖啡，三明治加一個蘋果
中：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯
晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋葱和一份芹菜芽
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