晚餐吃什麼減肥最好 - 健康飲食吃出來的好身材

在減肥期間，一定要保證正常的一日三餐，早餐吃的營養豐盛點，中餐可以正常吃，而晚餐可以相對吃的少一點。那麼晚餐吃什麼飲食對於減肥最好呢？分享幾款健康的減肥美食粥給減肥人士。

晚餐吃什麼減肥最好 健康飲食吃出來的好身材

荷葉大米粥

先將洗淨的荷葉放入鍋中，加水煮沸後，再轉小火熬煮大概10分鐘。煮好後，避掉荷葉殘渣，留下煮好的湯汁。將大米洗乾淨後倒入鍋中，接着倒入荷葉汁，再加入冰糖和適量的水，最後熬煮成粥即成。荷葉對減肥有非常好的效果，和大米熬成粥後可當正餐食用。

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冬瓜粳米粥

把冬瓜去皮後洗淨，切成小片或塊狀，然後和淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋內熬煮成粥即可食用。既清爽刮油又減肥。

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什錦粥

把冬瓜去皮洗淨，切成小塊狀，在連同薏仁和紅豆一起放入鍋內，加水煮至紅豆熟透為止。然後再放入用粗紗布包好的幹荷葉和烏龍茶。煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。

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赤小豆大米粥

這個粥的做法也很簡單，就是把赤小豆和大米淘洗乾淨後，放入鍋中，再加入適量的水，先用大火燒開後轉小火慢慢熬煮成粥即可食用。

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豌豆泥

把洗淨的豌豆，放入鍋中，加入適量的水，開大火煮熟後，撈出放入碗中備用。將油倒入鍋中燒至六成熟，再放入薑末炒出香味，接着放入豌豆不停的反覆翻炒，最後加入鹽和葱花拌勻即成食用。

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參苓大米粥

將茯苓和生薑搗碎，再把人蔘切成薄薄的一片。浸泡半小時後，先將人蔘和白茯苓煎成藥汁兩次，再將藥汁合併，最後同大米同熬煮成粥即可食用。