春遊帶什麼吃的食物可以減肥 - 玩的痛快吃的放心

煙花三月下揚州，即使沒有機會下揚州，跟家人朋友去周圍環境好的地方遊玩一下還是很好的。春遊帶什麼吃的食物比較好呢？尤其是減肥可以吃的食物，這就讓我們一起看看吧。

春遊帶什麼吃的食物可以減肥？玩的痛快吃的放心

主食

主食是用來補充碳水化合物的食物，是春遊時不可缺少的，一般可以選擇全麥麪包或者全麥餅乾，這些不僅可以補充能量，還含有大量的纖維素，有助於減肥計劃的實施。

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副食

除了主食，副食是補充蛋白質的主要來源，可以帶一點罐頭，主要是金槍魚罐頭，午餐肉等；或者可以帶一些真空包裝的豆製品或蛋製品，但是由於裏面有很多化學配料，還是少吃一點。

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蔬果

由於吃了很多酸性的食物，需要一些鹼性食物中和一下，這時候水果蔬菜就顯得比較重要了。一般春遊時要帶的水果蔬菜有香蕉、蘋果、聖女果、黃瓜、番茄等，這樣不僅可以維持飲食平衡，還可以補充維生素和植物纖維。

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飲料

不要以為出去玩了就可以放鬆神經，大吃大喝了，春遊的時候不要帶高糖高熱的果汁或者碳酸飲料，可以帶礦泉水，不僅可以解渴，關鍵時刻還可以洗手。別的飲品可以帶一些牛奶或者酸奶，要是活動量比較大，還可以帶一點運動無機鹽飲料。

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零食

春遊顧名思義就是去玩的，在玩的時候難免要吃一些零食，什麼樣的零食才能打發時間又能減肥呢？爆米花，當然要不加糖和奶的那種，還有各種帶殼堅果，不但可以減慢進食速度，可以補充一些蛋白質。