蛋白質減肥餐食譜 - 簡單減肥法輕鬆燃脂
來源：魅力女性吧 2.22W
雞蛋是隨處可見的食物，飽腹感非常的強烈，很適合怕餓怕吃不飽的女生來瘦身，而且營養含量也是非常豐富的，保證基礎熱量和營養攝入的同時也能瘦身，減肥達人推薦蛋白質減肥餐食譜，簡單減肥法輕鬆燃脂。
蛋白質減肥最快的祕訣
蛋白質水解後的物質是可以幫助人體瘦身減肥的，有利於水分的代謝，所以如果是長期水腫的女生可以嘗試一下這個減肥法哦，另外蛋白質的分子質量是比較大的，所以可以維持較長的飽腹感，可以幫助你控制飲食和食物的攝入量，蛋白質還可以抑制住脂肪的產生，而且蛋白質還不會轉換成脂肪，只會被代謝掉，是很好的減肥食物。
蛋白質減肥食譜
早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、恣意水果1個。
午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纖消脂2顆、米飯1兩。
晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麥麪包1片、黃瓜1根。
蛋白質減肥食譜
早餐：白煮蛋1只、全麥麪包2片、豆漿1杯。
午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。
晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗、香蕉1根。
蛋白質減肥食譜
早餐：白煮蛋2只、酸奶1杯、恣意水果1個。
午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纖1個、米飯2兩。
晚餐：雞肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。
蛋白質減肥食譜
早餐：白煮蛋配白麥包三文治1份。
午餐：火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白白1/2碗。
晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。
蛋白質減肥食譜
早餐：蛋白生菜沙拉1碗、饅頭1個。
午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打餅4塊、檸檬水(無糖)1杯。
晚餐：炒蛋白三文治(少鹽)1份。
擴展閲讀：
豆腐減肥方法薄荷減肥食譜吃紅薯的減肥方法粗糧減肥食譜
