減肥早餐食譜 - 6種完美減脂消水腫早餐食譜

今天我為大家帶來的是是6種減肥早餐食譜，還在為怎麼減肥的朋友，試着做下這些減肥早餐吧。

減肥早餐食譜

我始終堅持一個理念：“你不能長期堅持的飲食安排，都是不利於減肥的，因為你遲早會告別這種飲食安排，迴歸到正常生活當中去的。”

當然了，如果你堅持吃炸雞五花肉紅燒肉，或者每天吃麪包甜點，那再厲害的21天也只能讓你不長胖，想要變瘦就難了。所以對於飲食，我給你一些建議，往這個方向上走，再根據自己的飲食愛好做適當的修改，就是最好的了。

時刻記住：自己做的比外面買的要好，調料放得少比重口味要好。

看

減肥早餐你得這麼吃！

燕麥粥：燕麥中含有豐富的膳食纖維，和不會引發皮膚衰老的低gi碳水化合物，是早餐的最佳選擇

玉米：一根玉米的熱量不超過150大卡，但是膳食纖維含量同樣豐富。也是減脂期間的主食選擇。

豆製品&蔬菜：如果昨天吃了大餐，今天沒胃口，也不敢開口吃飯。那麼早餐就來一份蔬菜+水果+豆/蛋奶製品吧。

讓脂肪從早上就開始加速燃燒。

紫薯：紫薯並不是轉基因食物，紫色也只是富含天然花青素的特徵而已。如果你想要延緩衰老保持體形，早餐一定要多吃一點紫薯。

自制隔夜酸奶杯：燕如果你聽了九姑娘之前關於酸奶的安利--買一個酸奶機，那麼你只要24小時就能自己做一罐低脂無糖酸奶。

全麥麪包：全麥麪包和燕麥片一樣，都是減脂期間的完美主食。