白領OL如何快速有效減肥 - 教你輕鬆簡單八大減肥法

白領OL們平時因為不注重飲食或是運動等等，極度容易發胖，如果不加以節制的話，很容易變成大腹便便的大肚婆哦，到了那個時候你後悔都來不及了，所以小編告訴你白領OL如何快速有效減肥，教你輕鬆簡單八大減肥法。

白領OL如何快速有效減肥 教你輕鬆簡單八大減肥法

白領減肥法：主食

很多MM都覺得主食內所含的熱量太高，多吃很容易發胖，但是不吃的話，又太容易出現飢餓感，那麼怎麼樣才能解決這個問題呢，其實很簡單，只要你先從蔬菜或是湯品開始吃就不會發胖了，這樣既不會吃的太多也不會讓自己捱餓。

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白領減肥法：心情

很多人在壓力或是心情壓抑的時候容易暴飲暴食，而在心情愉悦玩樂的時候，很多人就會忘記了吃飯這個事情，所以情緒是能直接影響食慾的，一定要記住選擇快樂的心情度過一天。

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白領減肥法：平衡

減肥最重要的就是控制你的飲食，雖然不一定要餓肚子或是節食，但是必須要控制到暴飲暴食，如果你喜歡朋友聚會或是偶爾嘴饞多吃一些零食的話，不要急着鬱悶和懊惱，不如在第二天的時候少吃一些，平衡一下兩天的熱量就可以了。

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白領減肥法：加班

如果你白天的工作沒有做完的話，晚上鼻血熬夜加班的時候，你自然會出現飢餓感想吃東西，這個時候不要吃任何小零食也不要吃高纖維餅乾，因為晚上的新陳代謝實在是太低了，吃進去只會變成脂肪，所以你可以吃一些水煮青菜，不會發胖而且還容易飽腹哦。

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白領減肥法：早餐

很多白領早上都急急忙忙的出門， 趕着上班，基本沒什麼時間去給自己準備早餐，所以上午很容易出現飢餓感，早餐對於減肥來説是很重要的， 而且一定要吃的好，因為可以加快你體內的新陳代謝。

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白領減肥法：外賣

OL的午餐一般都是外賣，因為美味又方便，但是外賣的選擇也是有講究的，因為首先要考慮的就是外賣的熱量，其次就是注意外賣的營養夠不夠，不能只是單單吃飽就可以了。

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白領減肥法：晚餐

晚餐必須要注意的是，即便你去聚會了，也是不可以攝入太多熱量的，你可以多喝湯或是多吃蔬菜，但是不可以吃米飯，尤其是一些高熱量高脂肪的食物，看見後一定要繞道。

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白領減肥法：酒精

酒精也是會發胖的，很多MM都不會覺得，其實酒精的熱量不必一些油炸食物少，甚至可能會更高，所以MM們在聚會的時候要注意了，千萬不要小看你眼前這一杯杯的酒水，它們所藴含的高熱量可是很恐怖的。