夏季有氧快速減肥運動 - 教你有效健康減肥方法

夏季到了，想減肥的MM們還在等什麼，想在這個夏季的最後一段時間毀了身材嘛，小編教你快速減肥運動，不但可以減肥還能加強身體的各個活動能力哦。夏季有氧快速減肥運動，教你有效健康減肥方法。

運動減肥法：乒乓球

不要小看了乒乓球哦，這可是可以幫你鍛鍊全身肌肉的呢，有效的幫助你消耗脂肪，尤其是還可以鍛鍊你的反應能力和身體協調能力哦。

運動減肥法：吹氣球

大家都知道吹氣球吧？實在不想去運動的話，就吹氣球吧，氣球的神奇瘦身效果我想大家都不知道，每次吹50個氣球的話，就跟跑步10分鐘是同等的哦。

運動減肥法：打壁球

打壁球的熱量消耗是很大的，並且可以再短時間內取得不錯的瘦身效果，每天晚上或是下午抽出半小時的時間來，就可以有效幫你瘦身哦。

運動減肥法：跳繩

跳繩也是不錯的減肥方法哦，尤其是對於個子比較矮的MM來説，還可以長高呢，按照跳繩消耗的熱量來算，平均你每跳五個小時就能消除1斤肥肉哦！

運動減肥法：打羽毛球

打羽毛球主要就是鍛鍊全身的，還可以提高你的身體的柔韌性，每天打半個小時的羽毛球的話，大約可以幫你消耗掉160千卡的卡路里哦。