什麼運動減肥最有效 - 教你夏季有氧減肥妙招

還在想怎麼減肥嗎，不想節食的話就運動吧，運動是永恆的減肥最快招數，不管你是什麼樣的肥胖，只要運動了，都能減下來，什麼運動減肥最有效，教你夏季有氧減肥妙招。

夏季減肥運動：游泳

游泳是夏季運動最棒的一個了，不但可以消暑，最重要的是，在水中跑步或是做其他運動的話，消耗的脂肪是在陸地上的兩倍哦，尤其是能鍛鍊到全身的脂肪呢。

夏季減肥運動：爬山

夏天爬山雖然也是一種快速瘦身的辦法，但是無奈夏季太陽太毒，防曬霜和防曬衣都擋不住，最好是找樹蔭比較都的山來攀爬，越熱的天氣爬上消耗的也就越多，而且因為暴曬，你都會比較沒胃口哦。

夏季減肥運動：散步和慢跑

這種就比較適合懶人了，在晚餐過後和家人、朋友、另一半去公園裏或是樓下轉一轉，消化一下食物都是不錯的，尤其是養狗的MM們，可以帶着自己的狗狗去透透氣。

夏季減肥運動：瑜伽

如果你覺得以上運動都太累的吧，就選擇瑜伽吧，給自己報一個瑜伽班，不但可以塑身減肥還能提升人的氣質和優雅，如果覺得瑜伽減肥太慢的話，可以嘗試高温瑜珈，都是不錯的。