減肥小知識和小妙招有哪些 - 教你簡單有效的減肥方法

減肥從什麼時候開始不僅僅是一件簡單的事了，從節食開始就能延伸很多不同的方法，小編告訴你減肥小知識和小妙招有哪些，教你簡單有效的減肥方法 。

減肥小知識一

做一下伸展運動吧，活動一下你壓迫已久的神經，讓血液快速回到原來的位置，可以做一套瘦身操，要一分鐘以上的哦，不要太激烈，以活動為主。

減肥小知識二

用雙手的手指從前額頭開始，往後梳頭，增強一下頭部的血液循環，讓你的頭腦更清楚，另外也能活動你的手指，整天挨着電腦的你，身體不會太靈活。

減肥小知識三

反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。

減肥小知識四

輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒;捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

減肥小知識五

用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起着涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。