8個減肥小妙招小方法 - 教你減肥最快最有效的祕訣

減肥是不能盲目的沒有目標的去減，最好是給自己制定一個詳細的計劃，然後根據這個計劃來調整自己的飲食、運動、作息等，以求達到最佳的減肥效果。小編告訴你8個減肥小妙招小方法，教你減肥最快最有效的祕訣。

首先，讓你的目標看起來更實際一些，首先制定一些小目標，列一個詳細計劃表，貼在各個你能看見的地方，以此來提醒自己。而每當你想放棄的時候，多想一下自己瘦下來後的樣子，讓別人羨慕你的身材是多麼驕傲的事情。

當你制定好目標後，無論是達到多麼微小的目標，甚至是今天喝夠了八杯水等小小的目標，只要達到了，不妨給自己一些小獎勵，當然不能是食物方面，可以是別的方面，比如一件小禮物。

立刻開始瘦身，不要一天推一天，這樣你永遠不可能會瘦下來的哦，假如你一直等着明天，那麼你瘦下來的那天是永遠不會到來的，想要減肥就從現在開始！

偶爾滿足一下自己的願望，給自己一小塊甜點當做獎勵，這樣可以避免你由於過度抑制自己而導致的暴飲暴食。而且，真正讓你發胖的是攝進的熱量高於消耗的熱量，並非某些食用品。

如果在健身房讓你感覺很不自在或是很不耐煩的話，那麼就換成別的方法吧，選擇一些自己喜歡的運動項目，完全可以選擇自己喜歡的舞蹈、參加拳擊練習、瑜伽運動或者是一些從來沒有嘗試過的運動哦。

找一個可以陪你一起運動減肥的人吧，這樣你就會產生一種競爭的心理，自然也就會自我嚴格約束自己，讓自己更加努力地堅持下去，而且不會出現懶散的心理哦。

飯前先吃一個蘋果、喝一碗清湯、吃東西的時候減慢速度、使用較小的餐具都是非常有利健康熱控減肥的好方法。另外，多吃新鮮的蔬果少吃肉類也是健康飲食的關鍵哦。

每週都要稱一次體重，讓你瞭解自己的體重走向，當然也不要太頻繁的稱體重了，比如一天一次就沒必要了，因為每天體重會根據心情和飲食等各方面產生變化，不太可靠哦。