如何正確減肥走出小誤區 - 告訴你減肥最快的祕訣

輕鬆減肥是所有胖人的夢想，但是就是這種簡單的減肥法中卻有不少的小陷阱，不但讓你瘦不下來還會反彈，小編告訴你如何正確減肥走出減肥小誤區，教你減肥最快祕訣。

減肥誤區：節食

捱餓節食是減肥最不好的方法了，而且你長期節食的話會導致你的營養不足，蛋白質也會相當缺乏，那麼維持身體新陳代謝的物質就會反抗，不會用脂肪作為燃料了，而是轉而用肌肉，那麼就得不償失了。

減肥誤區：食物

大多數經過加工的看起來非常可口的食物，通常都是會讓你發胖的食物，如果你想減肥的話，從今天起，你要努力少吃馬鈴薯類食品，尤其是油炸薯片，多吃一些全麥食品吧。

減肥誤區：吃的快

不需要吃那麼快，沒人跟你搶的，要慢一點，細嚼慢嚥才能給大腦充分的時間告訴你的胃你已經飽了，每咬一口食物、徹底地咀嚼、舒服地吞嚥下去，然後喝一口水，可以加長你吃東西的時間。

減肥誤區：運動

運動不一定就會讓你成功的瘦下來，因為運動後胃口會大開，吃的會更多，所以你只會增肥而不是瘦下來，最好的辦法是運動前喝一杯綠茶，然後運動後喝一杯牛奶是最好的，讓你充滿了飽腹感就不會想吃東西了。

減肥誤區：睡覺

不睡覺並不能瘦身的，而且還會打破肌體的新陳代謝哦。儘量保持正常的睡眠習慣，每天保證8小時睡眠。