減肥方法小誤區 - 教你如何減肥瘦得快

飲食與運動的搭配才是最佳瘦身法，但是如何正確的搭配飲食與合理的分配運動呢，哪一些減肥小誤區不能去觸碰呢，小編告訴你減肥方法小誤區，教你如何如何減肥瘦得快。

減肥誤區：早餐

很多人都以為早上腸胃的吸收能力是很高的，所以如果吃早餐的話會發胖，其實這是錯誤的想法，因為你不吃早餐的話，午餐會吃的更多，完全得不償失。

減肥誤區：單一餐單

很多MM在減肥的時候就會一直吃一種食譜，比如水果或是穀物等，這種吃法只是逼迫身體去接受幾種營養，而得不到全面的營養，如果得不到全面營養的話，身體的新陳代謝一樣會減慢哦。

減肥誤區：減脂肪

你會為了減肥而不吃任何含有脂肪的食物嗎，其實你錯了，脂肪並不等於你體內的脂肪，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對減肥有正面作用。

減肥誤區：肥胖

很多人都以為自己的肥胖是因為營養過剩，其實不然，有很多人也是因為體內缺乏某一類的營養物質才導致肥胖的，當你的身體有了全面的營養，才能更好的調節脂肪，消除小肚腩。

減肥誤區：喝水

有人以為自己喝水也會肥胖，這樣的想法是絕對錯誤的，因為身體只會在體內水份不足的時候，身體才會積存水份作為“後備水源”，不喝水的話，反會令脂肪更容易在體內聚集。

減肥誤區：辣的食物

有一些減肥人士表示自己吃辣就可以瘦身，其實這是真的，但是這是根據每個國家而定的，比如印度、泰國的減肥人士吃辣就容易瘦下來，但是中國還是不要輕易嘗試的好。

減肥誤區：局部減肥

不要期盼局部減肥，如果你覺得自己的某個部位粗了，那麼最好進行全身運動，而不是單一的運動一個部位，不但乏味，更加難以瘦下來，運動減肥就是講究全身，這樣才能均衡。

減肥誤區：減肥

平時你都是運動半個小時，但是如果某天你吃的稍微多一點，所以想跑一個小時來減肥，這種想法絕對不能實行，因為不但會打亂你的身體時間，也會更加疲勞，但是卻減不了多少脂肪。