避開減肥誤區 - 八大終極快速瘦身減肥法

脂肪是肥胖的兄弟，不消除脂肪的話，你一輩子都瘦不下來哦，但是現在網上有很多錯誤的減肥法和減肥誤區在誤導你，現在小編告訴你如何避開減肥誤區，教你終極快速瘦身減肥法。

減肥謊言：性生活

性生活其實是不能減肥的，因為一次激情時間長的性生活只等於一次短時間的慢走，因為你的姿勢不是坐着就躺着，沒有什麼肌肉會被運動到，所以起不到減肥的效果，只能説讓你出了一身汗。

減肥謊言：瘦胸

很多MM以為減肥都會先從胸部瘦，但是其實是錯誤的，不用擔心胸部，因為減肥最容易瘦的地方是你的小肚子哦，另外如果發現胸部似乎變小了，不要怕，這是心理作用，等你瘦下來後你就知道胸部其實沒變化。

減肥謊言：新陳代謝

有些人以為肥胖者的新陳代謝都是很慢的，這也是錯誤的，因為十個超重者裏面難得有一個有新陳代謝紊亂的毛病，而且在相同的運動強度和運動時間內，超重者更容易瘦下來。

減肥謊言：冬天鍛鍊

冬天鍛鍊是不可能消耗掉更多的脂肪，也許在最開始的幾分鐘時間內你因為低氣温而消耗了一點熱量，但是等你逐漸温暖後，你就享受不到因為寒冷而帶來的減肥效果了。

減肥謊言：習慣

很多人以為當身體習慣了一種運動後就不會消耗多少卡路里了，其實並不是，這個運動所消耗的熱量永遠都是一樣多，絕對不會減少，但是如果你坐久了，動作熟練了，也許是少了一些熱量，但是不過才2%而已。

減肥謊言：熱量器

熱量器這個東西平時看看就可以了，不要當真，科學家給最新款的熱量器測試了一下，70%都是假的，所以並不需要太過於依賴，只要你自己感覺到自己瘦了就好了。

減肥謊言：心率

鍛鍊的時候心率跳動一定要保持每秒60次哦，這個就是所謂的脂肪燃燒區，如果你心率跳動的過快，比如是85次，那麼消耗掉的就是血液循環中的脂肪，不用擔心，無論是哪種都是好的。

減肥謊言：肌肉變脂肪

不要以為停止運動後肌肉就會變成脂肪，這是兩種不同的構造，所以是不可能誰變成誰的，其實當你不運動的時候，身體的肌肉自然會鬆弛，而你又總吃一些高脂肪食物，當然就容易變成脂肪了。