八大飲食瘦身減肥誤區 - 教你正確塑身甩脂方法

很多MM的贅肉減不下來有個很重要的原因，主要都是因為走進了塑身的誤區裏，而這些小漏洞就是讓你發胖長肉的元兇哦，小編推薦八大飲食瘦身減肥誤區，教你正確塑身甩脂方法。

飲食瘦身誤區：晚上進食

不要以為你發胖都是因為晚上吃的太多了，其實根本不是，晚上進食雖然也會有一定程度的發胖概率，但是你平時的食量和白天所吃的東西，也是造成肥胖的根源，不要以為晚上不吃就沒事哦。

飲食瘦身誤區：宴會

不要以為在宴會上拒絕別人是一種沒禮貌的行為，如果你不拒絕那個食物的話，那麼你肥胖的概率就會再次升高，另外你可以找各種藉口太拒絕別人，不要覺得不好意思，因為那是為了你自己好。

飲食瘦身誤區：定時間吃飯

每天固定在一個時間裏吃飯是不好的，最好當你餓了就吃，不餓就不吃，不然你一直強迫自己去進食或是不去進食的話，很難堅持下去，所以只需要做到睡前兩小時內不吃東西就可以了。

飲食瘦身誤區：找個伴

其實你找不找伴兒都沒關係，如果她也很想減肥的話，那麼你們收穫的效果會更大，但是如果伴兒半路想放棄的話，那麼難免你也會產生這種想法，另外兩個人在一起，總是會攀比誰瘦得快，這樣也容易出現矛盾。

飲食瘦身誤區：膳食纖維

很多人以為膳食纖維可以飽腹，並且飽腹感會持續很久，但是這是錯誤的，事實證明，蛋白質比膳食纖維更飽腹，比如你吃一個蛋或是吃一小包餅乾，你會發現，一小包餅乾的熱量比蛋高，但是卻沒有蛋那麼飽腹。

飲食瘦身誤區：吃多了

如果你某一餐吃多了的話，不要覺得第二天再來改也是可以的，最好是當天就來控制飲食，不然的話，當天所攝入的脂肪，經過一晚上的沉澱就變成了你身上的肉肉，第二天也減不下來了。

飲食瘦身誤區：時不時吃飯

不要以為時不時的吃一點飯可以幫你控制住食量，其實這樣只會讓你的食慾越來越大， 到了最後你不得不恢復正常的飲食，因為你時不時的吃飯只會讓大腦感覺，你時刻都沒有吃飽，難免會出現控制不住的情況哦。

飲食瘦身誤區：麪包堅果意大利面增肥

這是個錯誤的想法，並不是它們本身會讓你增肥，而是它們的量會讓你增肥，適當的吃一些這種食物是沒有關係的，尤其是堅果還是能幫助減肥的，如果你吃了反而發胖的話，那麼只能説明，你吃的真的太多了。