白醋和蜂蜜減肥法真的有效嗎 - 避開誤區瘦身更快
現在網上有很多關於白醋和蜂蜜的飲食減肥法，但它們真的對減肥有效嗎？下面小編就給大傢俱體分析分析白醋和蜂蜜的減肥常識，讓你避開它們的減肥誤區，瘦的更快。
白醋和蜂蜜減肥法真的有效嗎 避開誤區瘦身更快
我們先來説説蜂蜜的減肥原理：大家都知道早上起牀後喝一杯蜂蜜水，能夠幫助調整腸胃功能還能改善便祕情況。，這是因為蜂蜜中含有促進腸道蠕動的脂肪酸，重要的是，蜂蜜所含有的卡路里非常低，只有白砂糖的75%，是非常好的減肥食品。
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而醋的減肥原理是：它的主要成分是醋酸，還有氨基酸、有機酸、糖類以及維生素等。可以將人體裏面過多的脂肪轉換為體能消耗，還能夠促進體內糖分以及蛋白質的代謝。
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問題一：喝蜂蜜水能促進人體代謝，達到快速減肥的功效嗎？
早上起牀後河晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，確實對減肥很有幫助。但營養師表示，雖然蜂蜜含有一些胺基酸，可促進身體代謝，比起一般含糖飲料多了一些營養價值，但即使是一般人，也不建議每天都喝蜂蜜水。
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因為蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，這兩種單醣都容易被人體吸收，如果每天習慣一杯，會讓血糖始終處在一個很高的狀態，不但不容易瘦，還可能降低胰島素的敏感性，所以不建議把蜂蜜水當作瘦身飲品，糖尿病患者更是要謹慎食用。
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問題二：每天喝醋能夠促進腸道蠕動，人會瘦得更快嗎？
營養師表示，醋含有可促進身體代謝的成分，雖然沒有針對某一臟器產生作用，卻可全面提升身體的代謝率。不過，教授認為，醋的主要成分為乙酸，是最簡單的脂肪酸，吃進體內後，很快會被氧化，因此“可提高代謝率”的説法還有進一步研究的空間。
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此外，還有很多廣告宣稱喝醋可以“改變人體的酸鹼值，使體質變鹼”。對此，營養師説，此種説法應該不可能，因人體每種器官或體液酸鹼值都不同，像胃部含有胃酸，屬於酸性；小腸等腸道系統則以鹼性為主，而血液屬於中性偏鹼。
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且人體本身有一個維持恆定的緩衝機制，使不同食物進入身體後依然能保持酸鹼值的平衡狀態，所以，要改變人體酸鹼值並不是件容易的事，更不用説靠“喝醋”來改變。
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而且醋業有很多種，比如説米醋和水果醋，營養師表示，不同種類的食用醋，其營養價值有些差異，目前並沒有明確的建議飲用量。不過，大量喝醋對腸胃刺激太大，胃潰瘍或是胃酸過多的人不適合飲用，就算一般人，也建議一定要稀釋後再食用。
