懶人簡單快速有效減肥瘦身法 - 教你日常生活中如何減肥

不想運動不想節食不要去吃減肥藥怎麼辦，小編告訴你懶人簡單快速有效減肥瘦身法，教你在日常生活中如何減肥，又輕鬆不會反彈，只要養成習慣了，保準你瘦下來。

快速瘦身法：斷食法

每個週末都可以試一試斷食法，只喝白開水不吃零食和別的東西包括飯。這樣可以徹底將身體放空，做到徹底清腸胃、排毒。不但促進身體對營養的有效吸收，更可以將對身體不好的物質全部排出。

快速瘦身法：運動法

這套方法是絕對有效的，蜷縮起坐腳掌放平，腳尖鈎住傢俱底沿，上身向後平躺；起來時上身和頭部前傾，儘量碰觸腳尖鈎住傢俱。1分鐘裏不間斷地盡力重複，這樣運動加強瘦小腹，並且可以達到提臀的效果，手臂和雙腿的線條也會更優美。

快速瘦身法：美食法

美食減肥法很簡單的，將梨和蓮藕切片，與百合煮湯，可以滋陰，去除身體內的毒素，身體代謝能力自然提高，血液循環也變得旺盛，每天堅持喝一小碗，瘦身不再是難題。

快速瘦身法：刷牙法

瘦身專家表示，吃完飯後立即刷牙，會給女生以正面心理暗示，告訴自己：“真的不能吃零食哦！”可以有效控制食慾，保證體內健康循環哦。

快速瘦身法：精油法

精油是瘦身的尤物，葡萄柚、檸檬、柑橘類精油能促進身體排水、代謝能力，提升脂肪燃脂程度。