怎樣可以快速減肥 - 懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

滿身贅肉又一直想減肥的MM們，不想節食又沒時間運動，典型的懶人思想呀，那怎麼可以快速減肥呢？什麼樣的懶人瘦身法才適合呢？今天小編就為大家介紹一種快速又有效的懶人瘦身法，即中醫按摩減肥，通過中醫按摩找準穴位可使脂肪更快的燃燒，從而達到更好的減肥瘦身效果。

怎樣可以快速減肥？懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張神祕的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強減肥瘦身效果的關鍵點。

肱中穴

位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

怎樣可以快速減肥？懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

臂臑穴

位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。

按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊緻。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到痠痛的力度即可。

怎樣可以快速減肥？懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

外關穴

位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裏。

按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

按摩方法：拇指按壓。

天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重複一次。

怎樣可以快速減肥？懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

曲池穴

位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善乾燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

風市穴

位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。

怎樣可以快速減肥？懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

血海穴

位置：大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循環，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

怎樣可以快速減肥？懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

足三裏

位置：膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。

按摩此穴，可通經活絡、疏風化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。

按摩方法：拇指按壓。

承山穴

位置：承山穴位於小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯着的作用。

按摩方法：用拇指關節按壓。

怎樣可以快速減肥？懶人瘦身法教你中醫按摩減肥

穴位按摩注意事項：

一、力度輕重，輕為補，重為瀉。

二、點按的方向，順時針為補，逆時針為瀉。

三、與呼吸的關係，呼氣時按，吸氣時鬆。

四、餐後、飲酒之後、洗澡後、大運動量後，不宜馬上進行按摩。

五、在按摩後半小時中，必需喝熱水五百毫升以上。