胖人如何快速瘦身 - 腳底按摩減肥方法小妙招

胖人如何快速減肥？腳底按摩減肥最近大行其道，雙腳底部有很多學位，進行適當的按摩，不僅可以幫助減肥瘦身，還有着保健的作用，促進身體血液循環和新陳代謝，起到排毒燃脂的效果。下面就一起來看看腳底按摩減肥方法小妙招吧。

一、敲擊腳底

每天臨睡前用雙手敲打腳掌，不僅能消除一天的疲勞，還可促進血液循環，提高體內排毒功能，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：雙手握拳有節奏的敲打腳掌心，力度適中，稍感疼痛感就差不多了，每隻腳大概敲100下，運動完成約2分鐘。

二、赤腳行走

這個方法不僅能減肥瘦身，還可強身健體呢。光着腳走路，在行走時可刺激到腳掌。平時可以嘗試走石子路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：為了減肥和身體健康，空閒在家中時，儘量不要穿襪子在家中行走，在石子路路堅持2分鐘即可。赤腳不穿襪子在家中，要避免受寒。

擴展閲讀：

按摩瘦臉按摩減肥手法穴位按摩法穴位按摩瘦臉

三、按摩腳趾

對腳趾進行適當的按摩，既可以減肥瘦身，還能增強記憶力。

做法：雙手抓住雙腳的大拇指，慢慢作圓周按摩，得空就按摩，每次堅持2分鐘左右，按摩小拇指也用這個方法增強記憶力。由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

四、雙腳晃動

全身血液循環不暢，會導致體內毒素不能及時排出，而造成脂肪堆積，出現胖腫的情況。簡單的腳部刺激便可以促進血液循，加快新陳代謝速度。

做法：平躺在牀上，先讓雙腳在空中晃動，像在騎自行車一樣，讓雙腳做踩踏工作。持續2分鐘，全身血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

擴展閲讀：

按摩瘦臉按摩減肥手法穴位按摩法穴位按摩瘦臉