鄭秀文教你夏季懶人快速瘦身減肥法

想減肥的話，就跟隨明星走，明星所使用的方法都是不錯的減肥瘦身法，而且見效會比較快一些，尤其是已經成功瘦身的。鄭秀文教你夏季懶人快速瘦身減肥法。

鄭秀文減肥法：體重

不要每天都去稱體重，不然如果看不到明顯的變化就會增加你的挫敗感，使你不想再去進行減肥，你應該老實做完你的減肥運動，三天去查看一次，會有驚喜哦。

鄭秀文減肥法：食物

要記得自己喜歡吃的食物的熱量，減肥的期間總是會有忍不住的時候，那麼這個時候你就要選擇一些你愛吃的食物，清楚記下你吃的次數和數量，告訴自己，這個月你又吃進去多少熱量了。

鄭秀文減肥法：用餐

用餐時間你要把握準確，最好是有規律的進食，比如跟着自己的睡眠時間來制定你的晚餐時間，不要吃飽了就去睡覺，這樣最容易長胖了。

鄭秀文減肥法：習慣

改掉不良的生活習慣也是減肥的一部分，比如不要老是坐着，適當的時間站起來活動一下， 比如一小時起身做一套簡單的操，都是可以的。

鄭秀文減肥法：食譜

自己給自己制定一個食譜，清楚的記錄下自己的每頓吃了些啥，嚴格控制自己的食量和熱量攝取，最好每餐都試圖減少一些攝取，可以有不小的收穫。