夏季快速減肥瘦身方法 - 小竅門教會你避免長胖

夏季到來，身材是女性展現魅力的殺手鐗。所以，夏季減肥是非常關鍵的。小編為你介紹的是超有效的夏季快速減肥瘦身方法，小竅門教會你避免長胖。

瘦身方法：自制爆米花

很多MM都很喜歡吃爆米花，尤其是在看電影或是看電視的時候，來上一桶爆米花真的很愜意，但是一桶爆米花大約有76克脂肪，1100大卡，等於6個三明治的熱量，現在你還覺得愜意嗎，所以可以選擇自己動手製作一桶低熱量的爆米花。

瘦身方法：食物標籤

如果你在外面想吃東西的話，或是想買點小零食的話，建議你先看看食物標籤，注意一下食物的各種成分含量，可以讓你更清楚它的熱量和它即將會讓你胖多久。

瘦身方法：準備

出去玩的時候可以帶一個蘋果和一些低脂的食物，尤其是水，很多MM常常會把飢餓感和乾渴混淆，並且水還能增強你的飽腹感，幫你補充水分。

瘦身方法：時間

出去玩的時間最好是定在飯後最好，這樣不會餓，看見一些好吃的東西也可以提醒自己説已經吃過了，不能再繼續了，而且你在看電影或是幹什麼的時候也不會輕易的感覺到飢餓感。

瘦身方法：餅乾

可以準備一些軟椒鹽餅乾，這餅乾非常健康，選擇它準沒錯，並且軟椒鹽餅乾是屬於低脂肪低熱量的食物，所以可以很好的代替一些高脂肪高熱量的食物。

瘦身方法：薄荷糖

半盒子的薄荷糖只有170卡路里的熱量3克脂肪哦，是很好的替代品，如果你想要吃零食的話，就可以來一顆薄荷糖，潤喉散火還能去口臭哦。