減肥方法 - 上班族不想動也想減肥就看這裏
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同樣作為上班族,我們朝九晚五的按點上班,早上要七點多早起坐公交,晚上回到住的地方八九點,哪裏還有時間減肥?可是,這不能成為我們想要擁有好的身材的絆腳石沒時間專注減肥,那就用一些零碎的時間吧!減肥在生活中!
吃飯,請每口咀嚼20下
不否認,生活的快節奏讓我們加快了腳步!但是吃飯的時間還是有的!請從今天開始,每口咀嚼至少20下!30下更好哦!
多次咀嚼可以幫助你瘦臉,真的可以試試哦!比起專門去做瘦臉操,這樣的機會再好不過了!
早起的第一件事
動起來早起第一件事是活動腿,反正,早起第一件事,動起來就對了!據説早起5分鐘高強度的活動腹部可以幫你瘦腰!而且加速促進新陳代謝!
餓了請選擇性的吃
有的人餓了之後就會食慾大增,然後就會大吃大喝!額!然後説什麼吃飽了再減肥!
你可以吃飽了減肥,但是請選擇吃一些健康食物!泡麪、餅乾、薯片就不要吃了,要知道不必要的糖分只會幫你增加脂肪團!
按摩
NO.1 30分鐘足底按摩
每天堅持就寢前進行30分鐘的足底按摩,可以幫助恢復規律飲食告別宵夜。
NO.2 5秒鐘按壓耳部穴位5下
耳部控制食慾的穴位,被稱作飢點。每日按壓5下左右,可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下,在飯前30分鐘進行效果更佳。