秋季減肥食品有哪些 - 秋天減肥食譜幫你甩秋膘

今年的秋天已經早早的到來，MM們是不是擔心身上堆積的秋膘跟隨着你過秋過冬呢？甩掉秋膘又成了MM們新的減肥計劃了，在飲食上你知道減肥食品有哪些嗎？夏季減肥食品過季後秋季減肥食品又有哪些呢？今天就跟隨小編一起來看看秋天減肥食譜裏下面這些減肥食品吧。

秋季減肥食品有哪些？秋天減肥食譜幫你甩秋膘

1、牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

食奶瘦身戰略一：每天飲用三到四杯（200毫升左右容量）的低脂牛奶。

食奶瘦身戰略二：每天飲用三－四杯低脂酸奶。 
 

秋季減肥食品有哪些？秋天減肥食譜幫你甩秋膘

2、韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

秋季減肥食品有哪些？秋天減肥食譜幫你甩秋膘

3、玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。

秋季減肥食品有哪些？秋天減肥食譜幫你甩秋膘

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

秋季減肥食品有哪些？秋天減肥食譜幫你甩秋膘

5、香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。