三日蘋果減肥法 - 速甩5斤不二話

蘋果是減肥水果中最受追棒的，蘋果中含有豐富的果膠和果纖維，卡路里23大卡/100G，不僅熱量小且飽腹感也強。教你三天蘋果減肥法，速甩5斤不是難事。

蘋果減肥第一天：

早餐：蜂蜜蘋果泥

午餐：白菜蘋果湯

晚餐：蘋果酸奶燴

早餐製作：先將蘋果去皮榨成果泥後，加入少許的蜂蜜，攪拌均勻即可食用；

午餐製作：白菜最好只取杆，洗淨白菜和蘋果後，分別切成片狀和塊狀，然後入進鍋裏，加水，熬煮成湯，可以加點鹽。

晚餐製作：將蘋果和200ML的酵乳充分攪拌，做成蘋果奶燴，即可食用。

蘋果減肥第二天：

早餐：酸奶豆腐塊

午餐：豆腐煮白粥

晚餐：蜂蜜豆腐腦

早餐製作：將豆腐切成開，用開水煮熟後，撈出鍋壓碎，加入200ML的酵乳，兩者充分攪拌後，可食用。

午餐製作：先將煮開白米，湯汁變稠後，加入豆腐，用小火熬煮，可以加些紅糖水或鹽進行調味。

晚餐製作：將蜂蜜和豆腐腦混合均勻後，開始食用，要記得是吃温熱的豆腐腦，因為豆腐本性寒。

蘋果減肥第三天：

早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦

製作方法：用蘋果榨成泥後與豆腐腦混合，加入少許的蜂蜜進行調味，同時也能輔助排毒，經過兩天的清腸排毒，可快速燃脂，此時吃蘋果泥豆腐腦，不僅能將體內殘留的毒素排除，還能加速脂肪分解代謝，起到快速瘦身的功效。