三日蘋果減肥法 - 堅持三天瘦8斤不是夢

營養豐富的蘋果益處多多，特別是三日蘋果減肥法曾成網絡最大的焦點，很多女性都用此法成功的瘦身，只要你堅持三天瘦8斤不是問題，當然這得根據個人的體質而言！

三日蘋果減肥法 堅持三天瘦8斤不是夢

三日蘋果減肥注意以下幾點：

1、堅持連續3天只吃蘋果，不吃任何其它水果和食物。

2、按照每日三餐的時間吃蘋果最佳，或者等肚子餓了就吃，直到吃飽為止。

3、蘋果最好選擇紅蘋果，青蘋果比較酸，對腸胃不好。

4、注意蘋果一定要吃新鮮的，吃之前一定要洗乾淨，或者削皮。

5、在這3天之內，除了蘋果，可以喝開水或沒有刺激性的茶水，如薄荷茶、麥茶紅花茶、魚腥草茶等。

6、切記減肥期間不要喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免引起腸胃不適。

7、如果在3天之內出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三日蘋果減肥法 堅持三天瘦8斤不是夢

蘋果減肥原理：

三日蘋果減肥法可以把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出體外。

由於這3天人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。這樣體內多餘的脂肪就會被消耗掉，人自然會變瘦。

三日蘋果減肥法還能使胃部收縮，很適合因食量大而長胖的MM，蘋果餐減肥後也食慾變得容易控制，而且味覺變正常，也不會喜歡一些刺激性食物或油膩食物。