轉呼啦圈對子宮有傷害嗎 - 轉呼啦圈四個不當或致子宮受損

網上對於女性轉呼啦圈似乎都有一層疑問或擔憂，説女性轉呼啦圈會造成子宮移位或者下垂。那麼，這是否屬實呢？轉呼啦圈真的對子宮有傷害嗎？今天就一起隨小編來了解一下吧。

轉呼啦圈對子宮有傷害嗎

答：轉太久或方式不當等或對子宮有損傷。

引發呼啦圈對子宮傷害的4個因素

1、身體素質本身不佳

一般來説，人體腹腔內的臟器都有各自的位置，一般的運動很少會引發臟器錯位啥的，但是有一些身體素質本來就不好的人，腹腔臟器的位置非常容易改變，比如胃下垂，子宮和卵巢異位等。

正確做法：所以，一些身體素質不太好，容易胃下垂或子宮移位的人不太宜用呼啦圈來健身或減肥。

2、轉呼啦圈時間太長

還有些人因為長時間玩呼拉圈，又沒有教練指導，結果引起如卵巢局部移位，卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。
正確做法：所以，轉呼啦圈也不可大意，最好能諮詢相關的專業人士（如健身教練），根據他們的指導來進行鍛鍊，鍛鍊強度不要太大，時間不要太久，一次半小時左右，最好不要超過一個半小時，一般不會對身體內臟造成影響的，不用過於擔憂。

3、運動轉身過於激烈

胰臟的位置位於腹腔的深處，是不容易改變的，但是有可能因為大範圍的轉身運動引起損傷。大範圍的扭轉身體，彎腰轉身搬動重物，都可能引起胰臟的損傷。

正確做法：所以，在做呼啦圈或其他用到腰腹部的運動，最好不要在其中進行太激烈或大範圍的轉身運動，以免造成損傷。

4、呼啦圈材質不對或太笨重

呼啦圈材質太過於笨重，轉的時候對臟器撞擊過大也可能引起移位或傷害。

正確做法：所以，呼啦圈應選擇較為輕巧+外面包裹藤條，切莫選金屬材質的。同時，呼啦圈的重量要適當，大約以食指及中指能夠負荷的程度為宜。