中醫説的健身抖抖操怎麼回事

抖抖”操是一種中醫編制的減肥操，也是一種有氧運動。不僅不需要工具輔助，而且不用強制在固定場所進行，只要有一個對自己一個人來説足夠的空間就夠了。動作不但簡便易學，而且具有顯著的效果。顫抖10分鐘，和慢跑五公里有一樣的效果。所以説顫抖是一個可以改善人體內多種疑難雜症的神奇運動。