t25健身操怎麼樣

T25和insanity一樣都是高強度間歇運動，特點就是每天20-30分鐘，通過高強度運動提升無氧有氧代謝能力，達到不運動時也能持續減脂效果，這個國外已經流行很久了，減脂效果是目前最好的。