健康生活：眼保健操無用論 - 與周杰倫一起學做眼保健操

網上流傳的眼保健操無用貼正在被大家議論着，並開始質疑眼保健操到底有不有用？眼保健操是根據祖國醫學推拿經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法，所以眼保健操對人體是有效的。健康生活：眼保健操無用論，與周杰倫一起學做眼保健操。

第一節

揉按太陽穴

周杰倫做起眼保健操來，姿勢態度都相當的認真，大家一起動起來吧!以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麪不要大。

第二節

按睛明穴

睛明穴在亮眼之間的位置，用單手按摩，你做對了嗎？以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

第三節

按揉四白穴

眼保健操是對眼睛的保護，讓操勞的孩子們和您一起做做眼部運動吧，讓眼睛更加有神明亮。先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麪不要太大。

第四節

按太陽穴、輪刮眼眶

最後一步了， 同學們你們姿勢都做對了嗎?跟上週杰倫的節奏做完最後一步吧。拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽 眼保健操圖解2穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。