眼保健操無用論網上熱議 - 分享7個日常保護視力方法

近日有網友在網上説做了這麼多年的眼保健操根本沒有用，一石激起千層浪，網上討論眼保健操無用論的聲音越來越多，專家則聲稱沒用是因為沒有用對方法，今天大家就跟七麗小編一起學習日常應該怎樣保護視力的吧。

保護視力方法1：喝足夠的水，以避免眼睛乾燥。定期做檢查。

保護視力方法2：除了胡蘿蔔外，多吃含抗氧化劑的青菜，能減少眼睛病變的風險。

保護視力方法3：戴墨鏡，防止紫外線損害，也可減少魚尾紋的產生。

保護視力方法4：20/20/20法則– 看電腦/閲讀時每20分鐘，遠眺20英尺外，20秒。

保護視力方法5：橙色水果如杏子、柿子是β-胡蘿蔔素的良好來源。藍莓能減少眼睛疲勞。

保護視力方法6：飲食中添加ω-3脂肪酸，如鮭魚、鯡魚等。

保護視力方法7：葉黃素和玉米黃質，為眼睛健康的重要營養素。研究已證明，這些營養素能降低視網膜黃斑變性和白內障的風險。